EIN PLÄDOYER FÜR HOCHSENSIBILITÄT
Hochsensibilität ist keine Krankheit - sie ist eine Besonderheit!
WAS IST HOCHSENSIBILITÄT?
Viele wissen nicht, dass sie hochsensibel sind, obwohl dieses Wissen einen riesigen Unterschied macht, wenn man betroffen ist. Ich habe zufällig entdeckt, dass ich hochsensibel und somit neurodivergent bin, was viele meiner ungelösten Fragen erklärt. Hochsensibilität wird oft negativ wahrgenommen und mit Hysterie oder Überempfindlichkeit verwechselt. Dabei ist es eine angeborene Eigenschaft, die die Wahrnehmung, Lebensweise und Verarbeitung von Eindrücken massiv beeinflusst, da alle Sinne überempfindlich sind. Es ist wichtig, sich dieser Veranlagung bewusst zu werden und sie zu akzeptieren, um mit der zunehmenden Reizflut in der heutigen digitalen Welt gut umgehen zu können und Strategien zum Aufladen der eigenen Akkus zu entwickeln.
Hochsensible Menschen haben feine Sinne, die für andere schwer nachvollziehbar sind, und erleben alltägliche Situationen intensiver. Ich wurde oft nicht ernst genommen und konnte meine Reaktionen selbst nicht verstehen. Seitdem ich weiß, was mit mir "los ist", verstehe ich mich viel besser und kann besser mit meinen Reaktionen umgehen.
TYPISCHE MERKMALE
Hochsensible Menschen reagieren oft überempfindlich auf Reize wie Gerüche, Nahrungsmittel oder Kleidung. Bestimmte Duftstoffe oder Obst können Übelkeit verursachen, und Nahrungsunverträglichkeiten sind häufig. Weizen und Industriezucker werden oft schlecht vertragen, was das Wohlbefinden beeinträchtigt. Kleidungsstücke mit minimalem Wollanteil können Hautausschläge hervorrufen, und auch auf Veränderungen in der Umgebung, wie Temperaturunterschiede oder hohe Feuchtigkeit, wird empfindlich reagiert. Viele Menschen, auch Ärzte, unterschätzen diese Reaktionen, die sich ebenso auf innere Veränderungen wie Stress auswirken können. Es ist zudem bekannt, dass hochsensible Menschen ein höheres Schmerzempfinden haben und auf geringe Medikamentenmengen mit stärkeren Nebenwirkungen reagieren. Es ist inzwischen bewiesen, dass hochsensible Menschen ein höheres Schmerzempfinden haben, oft bereits auf geringe Medikamentenmengen reagieren und schneller Nebenwirkungen bekommen.
EXTREME STRESSREAKTIONEN
Die Verarbeitung von Gefühlen kann hochsensible Menschen stark überfordern. Positive Gefühle sind oft schwer auszuhalten, während negative Gefühle alles fordern. Langfristiger Stress ist besonders belastend. Zudem nehmen hochsensible Menschen die Gefühle anderer oft so intensiv wahr, dass sie sie für eigene halten, was zu Erschöpfung führt. Zu viele Reize wie Lärm oder Anspannung können ebenfalls überfordern und zu einem längeren Rückzug führen, um die eigenen Energien wieder zu spüren. Auch intensive Erlebnisse, wie das Verliebtsein, können nachwirken und Schlafstörungen verursachen.
Hochsensible Menschen reagieren oft mit enormen Stressreaktionen auf Haut und Körper. Es dauert oft, das passende Pflegeprodukt zu finden, da die Haut zunächst alle schädlichen Stoffe ausscheiden muss. Intensive Reize und unpassende Pflege können die Haut reizen. Erkundige dich doch mal hier, wenn du ähnliche Probleme hast und es dich interessiert: https://www.dr-baumann.com/de/dr-baumann-skinident/philosophie/unternehmensphilosophie/
Menschen, die nicht so intensiv fühlen, haben oft Schwierigkeiten, das Erlebte nachzuvollziehen. Deshalb ist es wichtig, sich mit dem Thema Hochsensibilität auseinanderzusetzen, um besser mit den eigenen Reaktionen umgehen und vieles vorhersehen zu können. Ein Test oder Informationsvideos können dabei helfen.
HOCHSENSIBEL & HOCH/VIELBEGABT?
Hochsensibilität ist oft eng mit (partieller) Hochbegabung verbunden, weil alle Sinne so gesehen "hochbegabt" sind. Es hilft, sich den eigenen Fähigkeiten und somit auch Bedürfnissen bewusst zu werden. Hilfe hierzu findest du bei Andrea Schwiebert: Kluge Köpfe, krumme Wege.
Auch Konzepte wie "Scannertypen" oder "Vielbegabung" können nützlich sein, wenn du dich hier wiedererkennst. Wenn du, wie viele hochsensible Menschen, in einem sozialen Beruf arbeitest, der dich mit vielen Menschen, Emotionen und Eindrücken konfrontiert, könnte dich der Podcast von Isabell Probsts zum Thema interessieren: https://isabellprobst.de/2020/01/09/als-lehrer-hochsensibel-scanner-hochbegabt/. In ihrer Arbeit als Lehrerausstiegscoach hat sie festgestellt, dass viele Lehrer*innen, die durch den stressigen Schulalltag erschöpft sind, oft hochsensibel sind. Hochsensibilität im Beruf, besonders in Berufen mit viel Menschenkontakt, kann ein großer Vorteil sein, da hochsensible Menschen ein gutes Gespür für andere haben. Gleichzeitig steigen jedoch die Anforderungen, weil es schwer fällt, sich abzugrenzen und die eigene Energie wieder aufzuladen.
Ich folge Jessica Stellwag | Linktree bei Instagram und liebe ihre Posts. Es gibt aber heutzutage viele Coaches und Profile für Hochsensibilität.
Of course, I feel too much.
I am a universe of exploding stars.